{"id":157,"date":"2019-02-14T19:03:57","date_gmt":"2019-02-14T18:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/?p=157"},"modified":"2019-02-15T11:11:58","modified_gmt":"2019-02-15T10:11:58","slug":"psychologia-jest-jak-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/2019\/02\/14\/psychologia-jest-jak-pilates\/","title":{"rendered":"Psychologia jest jak Pilates"},"content":{"rendered":"

Jaki\u015b czas temu napisa\u0142am artyku\u0142 o tym, po co jest psychologia<\/a>. Pr\u00f3bowa\u0142am w nim pokaza\u0107, \u017ce psycholog to nie tylko terapeuta i \u017ce psychologia zanim zacznie pomaga\u0107 we wprowadzaniu zmian, najpierw opisuje, wyja\u015bnia i przewiduje. Najcz\u0119\u015bciej jednak psycholog kojarzy si\u0119 z kim\u015b od pomagania i to od pomagania ludziom, kt\u00f3rzy maj\u0105 Naprawd\u0119 Wielkie Problemy. My, normalni, jako\u015b-sobie-radz\u0105cy nie mamy tam czego szuka\u0107. To si\u0119 na szcz\u0119\u015bcie zmienia, coraz wi\u0119cej os\u00f3b odwa\u017ca si\u0119 szuka\u0107 pomocy. Osoby w kryzysie, zmagaj\u0105cy si\u0119 z depresj\u0105 cz\u0119\u015bciej ni\u017c jeszcze kilka lat temu trafiaj\u0105 na terapi\u0119. Wydaje mi si\u0119 jednak, \u017ce nadal zwi\u0105zane jest to z jakim\u015b tabu, wstydem, zak\u0142opotaniem.
Teraz b\u0119dzie dygresja. Od ponad roku \u0107wicz\u0119 Pilates. Zmotywowa\u0142 mnie bol\u0105cy kr\u0119gos\u0142up, ale okaza\u0142o si\u0119, \u017ce opr\u00f3cz poprawy samopoczucia i tego, \u017ce z \u0142\u00f3\u017cka rano wstaj\u0119 a nie si\u0119 zczo\u0142guj\u0119, zmieni\u0142o si\u0119 co\u015b jeszcze. Zyska\u0142am \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a. Dowiedzia\u0142am si\u0119 o istnieniu mi\u0119\u015bni, o kt\u00f3rych nie mia\u0142am poj\u0119cia (szczerze m\u00f3wi\u0105c, z moja kondycj\u0105 i niech\u0119ci\u0105 do jakiegokolwiek wysi\u0142ku fizycznego nie wiedzia\u0142am, czy w og\u00f3le mam jakie\u015b) i nauczy\u0142am si\u0119 je \u015bwiadomie aktywowa\u0107. Oczywi\u015bcie nie znam jeszcze nazw wszystkich swoich mi\u0119\u015bni, ale czuj\u0119 ich prac\u0119. Dzi\u015b na przyk\u0142ad rozci\u0105ga\u0142am napinacze powi\u0119zi szerokiej. Wiecie, \u017ce macie co\u015b takiego? Instruktorka nie tylko pokazuje \u0107wiczenia, ale m\u00f3wi nam, kt\u00f3re mi\u0119\u015bnie bior\u0105 udzia\u0142 w konkretnym ruchu, jak to wp\u0142ywa na funkcjonowanie kr\u0119gos\u0142upa i ca\u0142ego cia\u0142a. Pomaga mi to w codziennym \u017cyciu zachowa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. Nabra\u0142am dobrych nawyk\u00f3w dotycz\u0105cych na przyk\u0142ad siedzenia czy stania.
Jak ma si\u0119 Pilates do psychologii? Tak jak trener czy fizjoterapeuta ma wiedz\u0119 na temat funkcjonowania cia\u0142a, zachodz\u0105cych proces\u00f3w i mo\u017cliwo\u015bci wp\u0142ywania na nie, tak psycholog zna si\u0119 troch\u0119 na ludzkiej psychice. Pomaga nazywa\u0107 emocje, postawy czy przekonania jakie mamy. Pomaga wyrabia\u0107 dobre nawyki, lepiej sobie radzi\u0107 w codziennym \u017cyciu. \u017beby skorzysta\u0107 z tej pomocy mo\u017cna by\u0107 ca\u0142kiem normalnym. I jednocze\u015bnie zupe\u0142nie wyj\u0105tkowym, jak ka\u017cdy z nas \ud83d\ude42
W mojej Pracowni Psychologicznej nie ma kozetki. S\u0105 krzes\u0142a, mi\u0119kkie poduchy i kawa. Nie prowadz\u0119 terapii, nie wystawiam recept (od tego zreszt\u0105 jest psychiatra, a to zupe\u0142nie inny zaw\u00f3d). Pomagam spojrze\u0107 na siebie, na swoje emocje, decyzje, przekonania z innego punktu widzenia. Pomagam spojrze\u0107 tak na innych ludzi – partner\u00f3w, dzieci, innych bliskich. Wspieram w tworzeniu dobrych nawyk\u00f3w. Pokazuj\u0119, \u017ce ma\u0142ymi krokami mo\u017cna zmieni\u0107 wiele.
Zapraszam na warsztaty i spotkania indywidualne.<\/p>\n

Kubu\u015b Puchatek te\u017c zaprasza.<\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jaki\u015b czas temu napisa\u0142am artyku\u0142 o tym, po co jest psychologia. Pr\u00f3bowa\u0142am w nim pokaza\u0107, \u017ce psycholog to nie tylko terapeuta i \u017ce psychologia zanim zacznie pomaga\u0107 we wprowadzaniu zmian, najpierw opisuje, wyja\u015bnia i przewiduje. Najcz\u0119\u015bciej jednak psycholog kojarzy si\u0119 z kim\u015b od pomagania i to od pomagania ludziom, kt\u00f3rzy maj\u0105 Naprawd\u0119 Wielkie Problemy. My, normalni, jako\u015b-sobie-radz\u0105cy nie mamy tam…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":164,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions\/164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}