{"id":25,"date":"2018-05-22T23:54:56","date_gmt":"2018-05-22T21:54:56","guid":{"rendered":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/?p=25"},"modified":"2018-10-08T11:51:08","modified_gmt":"2018-10-08T09:51:08","slug":"szczury-i-ludzie-czyli-o-motywacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/2018\/05\/22\/szczury-i-ludzie-czyli-o-motywacji\/","title":{"rendered":"Szczury i ludzie, czyli o motywacji"},"content":{"rendered":"

Motywacja to takie dziwne poj\u0119cie, kt\u00f3re pojawia si\u0119, kiedy go nie ma \ud83d\ude42 Nie zdarzy\u0142o mi si\u0119 chyba us\u0142ysze\u0107: „Mam motywacj\u0119 jak st\u0105d do Honolulu”, za to cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119: „Jako\u015b dzisiaj nie mam motywacji”. „Brakuje mu motywacji”, „zrobi\u0142abym to, ale nie mam motywacji”.<\/p>\n

S\u0142owo „motywacja” pochodzi od p\u00f3\u017ano\u0142aci\u0144skiego motivare<\/i>, czyli „porusza\u0107”, „pop\u0119dza\u0107”<\/span>. Ma funkcj\u0119 eksplanacyjn\u0105, czyli jest u\u017cywane w celu wyja\u015bnienia, dlaczego podejmujemy i podtrzymujemy jakie\u015b dzia\u0142anie.<\/p>\n

O motywacji marzymy i jej brakiem t\u0142umaczymy to, \u017ce nie robimy czego\u015b, co chcieliby\u015bmy (albo przynajmniej tak twierdzimy) robi\u0107. Problem jednak jest taki, \u017ce motywacji jako takiej nie mo\u017cemy obserwowa\u0107, widzimy tylko zachowanie lub jego brak (o ile mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce widzimy co\u015b, czego nie ma). \u0141atwo mo\u017cemy wi\u0119c wpa\u015b\u0107 w b\u0142\u0119dne ko\u0142o i twierdzi\u0107, \u017ce kto\u015b je, poniewa\u017c jest g\u0142odny a nast\u0119pnie dowodzi\u0107, \u017ce musia\u0142 by\u0107 g\u0142odny, poniewa\u017c jad\u0142; albo \u017ce pracowa\u0142a od samego rana bez przerw na kaw\u0119, poniewa\u017c by\u0142a silnie zmotywowana i wyja\u015bnia\u0107, \u017ce musia\u0142a by\u0107 silnie zmotywowana, bo tak ci\u0119\u017cko pracowa\u0142a. W j\u0119zyku potocznym cz\u0119sto tak si\u0119 dzieje, i dlatego brakiem motywacji \u0142atwo nam jest si\u0119 wyt\u0142umaczy\u0107. To ca\u0142kiem wygodna wym\u00f3wka, prawda? Upo\u015bledzenie systemu motywacyjnego brzmi du\u017co lepiej ni\u017c lenistwo czy l\u0119k przed pora\u017ck\u0105 albo chorobliwy perfekcjonizm.<\/p>\n

Jak wi\u0119c motywacj\u0119 rozumie psychologia? Jest to zmienna po\u015brednicz\u0105ca, czyli poj\u0119cie, kt\u00f3re \u0142\u0105czy zmienne niezale\u017cne (czyli w wielkim skr\u00f3cie przyczyny), takie jak aktywno\u015b\u0107 hormonalna, deprywacja, czyli pozbawienie czego\u015b (np pokarmu czy bardziej skomplikowanych wzmocnie\u0144), czy te\u017c uczenie si\u0119 spo\u0142eczno-kulturowe\u00a0 i zmienne zale\u017cne ( w tym wypadku obserwowalne reakcje): aktywno\u015b\u0107 uk\u0142adu nerwowego, aktywno\u015b\u0107 nastawiona na cel, wytrwa\u0142e dzia\u0142anie mimo braku nagr\u00f3d itp.<\/p>\n

Si\u0142\u0119 motywacji mo\u017cna mierzy\u0107 takimi wska\u017anikami jak poziom aktywno\u015bci, tempo uczenia si\u0119, osi\u0105gni\u0119ty poziom wykonania, rodzaj i poziom trudno\u015bci wybieranych zada\u0144.<\/p>\n

Czemu o tym wszystkim pisz\u0119? Bo ostatnio o motywacji bardzo g\u0142o\u015bno i mam wra\u017cenie, ze sporo ludzi uwa\u017ca, \u017ce to jest co\u015b, co si\u0119 ma, albo nie. I jak nie, to trudno, nic z tym nie mo\u017cna zrobi\u0107 – jakim mnie Panie Bo\u017ce stworzy\u0142e\u015b, takim mnie masz, chyba \u017ce raczysz zes\u0142a\u0107 mi jak\u0105\u015b motywacj\u0119. Ale to lepiej od poniedzia\u0142ku, bo teraz mi si\u0119 nie chce. Albo druga skrajno\u015b\u0107 – szukanie nie wiadomo jakich sposob\u00f3w na podniesienie motywacji – kurs\u00f3w, szkole\u0144, cudownych trik\u00f3w \u017ceby mi si\u0119 chcia\u0142o.<\/p>\n

Jasne, \u017ce jak nam „si\u0119 chce” to dzia\u0142amy skutecznie. Szczury te\u017c. Oszcz\u0119dz\u0119 Ci opis\u00f3w eksperyment\u00f3w, jakie robiono na tych mi\u0142ych zwierz\u0105tkach, \u017ceby sprawdzi\u0107, jakie efekty motywuj\u0105ce ma na przyk\u0142ad pragnienie, g\u0142\u00f3d, oddzielenie samca od zach\u0119caj\u0105cej samicy czy matki od m\u0142odych. Zdradz\u0119 tylko, \u017ce to ostatnie mia\u0142o najwi\u0119kszy wp\u0142yw na zachowanie*. Pop\u0119dy, czynniki biologiczne, hormonalne itp. oczywi\u015bcie silnie na nas wp\u0142ywaj\u0105, ale nie tylko one mog\u0105 nas motywowa\u0107 do dzia\u0142ania. Gdyby tak by\u0142o, tylko by\u015bmy, jedli, spali i rozmna\u017cali si\u0119. A tak si\u0119 sk\u0142ada, ze opr\u00f3cz tego r\u00f3wnie\u017c tworzymy, odkrywamy, projektujemy, uczymy si\u0119 i zmywamy naczynia. Jeste\u015bmy w stanie stawia\u0107 sobie cele, i to w\u0142a\u015bnie te cele mog\u0105 nas motywowa\u0107, tak przynajmniej twierdzi psychologia poznawcza. Wed\u0142ug tego podej\u015bcia, osobi\u015bcie mi bliskiego, ludzie w wi\u0119kszym stopniu s\u0105 motywowani przez wyobra\u017cone przysz\u0142e wydarzenia ni\u017c przez bod\u017ace z bezpo\u015bredniego otoczenia.<\/p>\n

Wniosek jest nast\u0119puj\u0105cy:
\nZamiast narzeka\u0107, \u017ce nie masz motywacji, postaw sobie cel i do tego celu d\u0105\u017c. Po prostu. Zamiast szuka\u0107 sposob\u00f3w, \u017ceby ci si\u0119 chcia\u0142o, r\u00f3b to, czego chcesz, nawet je\u015bli Ci si\u0119 nie chce w tej chwili.<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Motywacja to takie dziwne poj\u0119cie, kt\u00f3re pojawia si\u0119, kiedy go nie ma \ud83d\ude42 Nie zdarzy\u0142o mi si\u0119 chyba us\u0142ysze\u0107: „Mam motywacj\u0119 jak st\u0105d do Honolulu”, za to cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119: „Jako\u015b dzisiaj nie mam motywacji”. „Brakuje mu motywacji”, „zrobi\u0142abym to, ale nie mam motywacji”.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25\/revisions\/50"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwona.minakowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}